« WWDC2004 | トップページ | TSG鉄人28号編 »

2004/06/29

6月5回目のジム

いやはや、月に5回は新記録。
ぎりぎり週に1回以上ってのはクリアしているけど、これからは週に2回目標だな。
で、トレーニングの前に「今日までの成果」を測定してもらう。要するに体重計にゲームのグリップコントローラがついたみたいのだけど(^^;。弱電を流して、脂肪の厚さとかいろいろ調べるんだけど、あんなもんで、上半身と下半身の脂肪厚とかって、どうやって区別するんだろうね?
まぁ、そんなこんなで測定したんですが、、何かいい感じの数字が上がっていますねぇ。まだまだ信用できないけど、ちょっと行きたい方向に向いてきているみたいかな?

項目   12/01 → 04/15 → 06/29 (理想)
------------------------------------------------------------------------
体重    67.3    67.6    64.6  55
体脂肪   21.2    19.9    15.7  8
筋肉量   43.5    45.1    46.2  42.6
BMI     26.3    26.4    25.2  18.5-24.8
体脂肪率  31.5    29.4    24.3  10-20
腹部脂肪率 0.95    0.93    0.91  0.75-0.85
基礎代謝量 1279    1304    1327  1441

ちょっとだね、ほんのちょっとだ。もっとがんばんないとだな。
ちなみに今日のメニューは、いつものように15分かけて自転車で行く。軽くストレッチ後、各種筋トレなど10回2セットずつ、腹筋は4セットで、筋トレ関連連続30分。
傾斜10度で、速度5のウォーキングを30分のつもりだったが、鈴木杏のインタビュー番組をやっていてそれに見とれているうちに40分くらい歩いてしまう(^^;。
鈴木杏と長澤まさみは同い年なんだぁ、、、、鈴木杏ってずっと前からいるような気がするけど、なかなか歳とらないねぇ(^^;。
シャワーを浴び軽く湯船に浸かりつつストレッチ、で終了。
出かけてから帰るまで4時間くらいかぁ、、、、やっぱかかり過ぎだなぁ。。。。

|

« WWDC2004 | トップページ | TSG鉄人28号編 »

カラダ、スポーツ」カテゴリの記事

コメント

うーん。ばっちー、順調だよねえ。私の方が回数通っているはずなのだが…(^^;;。

私はだいたい週1くらいのペースでずいぶんになるけれど、基本的に体重も体脂肪も大きくは変わっていない。逆に言えば、その程度の運動もしていなかったらマズいということなのかもしれないけど…。

投稿: れん | 2004/06/30 11:43

どうなんだろうねぇ。体重が7-8kgコンスタントに減った状態が続けば、ちったぁデータを信用するかもしれないけど、まだまだって感じですよ。だって周囲の人は3kgまでは、1日で減らせるんだよ。とかって言うじゃない。そうなのかぁ、、、、と、思うとオレのこんな数値なんて、やる気になれば1日2日のことなのかもなぁ、偶然こういう日に当たっただけかもね、と思うのですよ。もっと精進せねば、、、、、。

投稿: | 2004/06/30 11:51

> だって周囲の人は3kgまでは、1日で減らせるんだよ。とかって言うじゃない。

できなくはないけど、それこそすぐに戻っちゃう。半年かけて着実に落としたってのは、まあ、もちろん辞めたら元に戻っちゃうだろうけど、意味があると思います。

それに、まあ、ばっちーの場合も、必ずしも痩せることが目的じゃないでしょ? 運動習慣を付けて病気の予防とか体力づくりっていうことですよね。

で、まあ、往復自転車で、クラブに2時間近くいるんだから、やっぱり3-4時間はかかるでしょう。そういうのはある程度しょうがないですね。

投稿: れん | 2004/06/30 15:46

> ばっちーの場合も、必ずしも痩せることが目的じゃないでしょ?

いやいや、かっこいいボディと精悍なマスクで、15歳若返る、、、、(^^;
精悍なマスクをどうやって手に入れるかは、、、、知らない(^^;。
あとはライブで2時間ジャンプし続けても大丈夫な肉体だね。それから、富士登山用(^^;。

投稿: | 2004/06/30 15:51

そだねぇ、昔の写真と比べると見るも無惨、、、ぐはっ(^_^;)
しかし、まだまだデブですね(爆)

富士登山かぁ、結局できないままココまできてしまったなぁ(笑)

投稿: 肩 | 2004/06/30 16:42

> いやいや、かっこいいボディと精悍なマスクで、15歳若返る、、、、(^^;

年下になっちゃうじゃん(^^;;。

投稿: れん | 2004/07/01 10:14

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 6月5回目のジム:

« WWDC2004 | トップページ | TSG鉄人28号編 »