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2004/06/15

ジム6.15

先週は、ほぼ毎日出かけていたので、かなり疲れていた模様。昨日は1日死んでいた。。。。
で、今日は1週間ぶりに運動。
先週の火曜田無のGEOで借りてきたDVDを返すついでに、ジムへ。
そういえば先週の火曜はGEOの社長が自分の車のドアとガードレールに挟まれて亡くなった日であった。(坂道で止め、運転席から降りようとして車が下がってしまったので、あわててなんとかしようとして、、、、、、というんだから、外車なんだねぇ、、、、、、。国産車なら、運転席はガードレール側にはないものね。まぁ、その道が一通じゃなかったとしてだけど)

で、いつものように自転車で15分かけてジムへ。30分いろんな筋トレ。30分時速5km斜度10度のやや速ウォーキング。
今日の体重は、64.8kg。でも、そのあとメシを食った(^^;。昼メシは650kcal。(一応カロリーとか書いたけど、今はまだこの数値がどれくらいのモノなのか、よくわかっていない(^^;)

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カラダ、スポーツ」カテゴリの記事

コメント

カロリーもあるけど、成分の方が重要なのですよね。2000kcalくらいはとらなくてはならないので、外食が650kcalてのはまずまずOKじゃないですかね。

さて、寝ます…。

投稿: | 2004/06/16 02:18

ふぅ、チャリンコ30分走ってきた。途中郵便局で、オークションのブツ発送(^^;。

200kcalかぁ、、、そうなのね。しかし、カロリー計算で減量の人って、よくやれるよなぁ、って思う。食うもんがパターン化したり、やたら考えなくちゃいけなくなったりで、めんどくないのかなぁ。慣れれば大丈夫なのかな。
最近なんだか食への興味が急激に薄れて、食欲がちょっと低い。。。。

投稿: | 2004/06/16 11:04

> 200kcalかぁ

それじゃ死ぬって(笑)。

体調悪いときとか、おおざっぱなカロリー計算ってほどでもないけどしていましたよ。だいたいの食品に表示されているから、「こんなもんかなあ」程度ですけどね。

投稿: | 2004/06/16 11:09

もうね、家での筋トレじゃ負荷が足りなくなってきたから、近所の区立室内プール(トレーニングルームあり)に行くことにしましたよ。2時間500円って安いよね。

投稿: 肩 | 2004/06/17 15:06

お腹痛いのは、大丈夫なの?>肩
2時間500円は安いね。
週3回くらい通っても1万円いかないや。
ちなみにワタクシは、今の行き方だと1時間2000円以上払っている計算になりますな(^_^;。
あぁ、、、4倍行かなくちゃだ、、、、、、。

投稿: 罰 | 2004/06/17 15:13

あーお陰様で朝からずっと鳩尾あたりを揉んでたら治りました。吐き気はなかったですから食あたりじゃなくて、豚もやしとかレタス丼とかのせいかと(^_^;)

区のトレーニングルームは基本的にトレーナーがいませんからね。東京体育館とかだといるみたいだけど。まっターザン読んでからいきます(笑)

投稿: 肩 | 2004/06/17 16:24

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